Von der Wissenschaft der Stützkraft: Wie du den perfekten Sport-BH findest
Seit Jahren sind Frauen auf der Suche nach einem gut sitzenden BH, aber die Herausforderung wird noch größer, wenn es darum geht, einen Sport-BH zu finden, der passt.
Eine Studie hat ergeben, dass 17 % der Frauen nicht trainieren, weil sie keinen passenden Sport-BH finden. Außerdem fühlen sich 46 % der Frauen mit großen Brüsten vom Sport entmutigt, weil ihre Brüste ihre Trainingsroutine beeinträchtigen. Die Folgen einer unzureichenden Unterstützung können lang anhaltend sein, da eine übermäßige Bewegung der Brüste zu Schmerzen, Peinlichkeit und möglichen Schäden an der Brust führen kann.
Dies kann außerdem zu hängenden Brüsten, schlechtem Training und sogar zu Atemproblemen während des Trainings führen. Das Tragen eines richtig sitzenden Sport-BHs kann jedoch die Brustwölbung bei A-Körbchen um 53 % und bei G-Körbchen um 55 % reduzieren und auch Brustschmerzen lindern. Der Brüste Blog hat sich mit Experten beraten, um den richtigen Sport-BH für jede Person zu finden.
Es gibt zwei Arten von Sport-BHs: Kompressions- und Kapsel-BHs
Es gibt zwei Arten von Sport-BHs: Kompressions- und Kapsel-BHs. Sie sind aus atmungsaktivem, dehnbarem und feuchtigkeitsableitendem Material gefertigt, das Frauen während des Trainings stützt und trocken hält. Diese BHs unterscheiden sich von normalen BHs, da sie mehr Spannung im Unterbrustband haben, das die Hauptstütze darstellt, so die Brustgesundheitsexpertin Nicola Brown. Kompressions-BHs werden in der Regel über den Kopf gezogen und schränken die Bewegung ein, indem sie die Brüste fest an den Körper drücken.
Kapsel-BHs hingegen werden um jede Brust herum geformt und bieten individuelle Unterstützung.
Kapsel-BHs sind in der Regel bequemer als Kompressions-BHs, während letztere das Aussehen eines Einheitsbrusts erzeugen und für Frauen mit größeren Brüsten auf Dauer schmerzhaft sein können. Um ihre Brüste zu binden, verwenden Transmänner oft Kompressions-BHs. Es gibt auch Kombinations-BHs, die Elemente von Kompressions- und Kapsel-BHs vereinen.
Deine Aktivität und dein Alter beeinflussen die Wahl deines Sport-BHs
Welche Art von Sport-BH du wählst, hängt von deiner körperlichen Aktivität und deinem Alter ab. Untersuchungen haben gezeigt, dass Beschwerden in der Brust mit der Brustgeschwindigkeit zusammenhängen, die je nach Sportart unterschiedlich ist. Beim Laufen ist zum Beispiel mehr Unterstützung erforderlich als beim Pilates, weil sich die Brüste beim Laufen schneller bewegen.
Wenn du älter wirst, brauchen deine Brüste vielleicht auch einen anderen Sport-BH. Eine Studie legt nahe, dass die Brüste von Frauen über 45 Jahren mehr zur Seite und nach innen und außen hüpfen, im Gegensatz zu den Auf- und Abwärtsbewegungen jüngerer Brüste.
Beim Anprobieren eines Sport-BHs sollte man an Ort und Stelle springen oder joggen
Bei der Auswahl eines Sport-BHs ist es wichtig zu wissen, dass das Maßband nicht immer genau ist. Die Brustgesundheitsexpertin Nicola Brown empfiehlt, einen Sport-BH anzuprobieren und ihn in der Umkleidekabine zu testen, indem du auf der Stelle springst oder joggst, um sicherzugehen, dass er die notwendige Unterstützung für deine Aktivität bietet.
Weitere Dinge, die du beim Anprobieren eines Sport-BHs beachten solltest:
- Das Unterbrustband sollte waagerecht am Körper anliegen und nicht zu eng sein, da dies die Atmung beeinträchtigen und Ausbeulungen verursachen kann.
- Die Körbchen sollten gut sitzen, ohne zu klaffen oder auszulaufen.
- Die Schulterträger sollten bequem sein und nicht in die Haut einschneiden oder von den Schultern rutschen.
- Die vordere Mitte des BHs sollte flach an deiner Brust anliegen.
- Die Bügel sollten nicht schmerzhaft sein und nicht auf dem Brustgewebe aufliegen.
- Wichtig ist auch, dass es keinen Industriestandard dafür gibt, was ein Sport-BH ist. Es ist also wichtig, sich zu informieren und sicherzustellen, dass du in ein Qualitätsprodukt investierst.
Verzichte auf den Trockner, um die Lebenserwartung deines BHs zu erhöhen
Wenn du möchtest, dass dein Sport-BH länger hält, solltest du auf den Trockner verzichten. Die Lebensdauer deines Sport-BHs hängt jedoch von Faktoren wie dem Gebrauch, den Aktivitäten und der Waschhäufigkeit ab. Wenn du deinen Sport-BH zum Beispiel drei- bis viermal pro Woche trägst und wäschst, kann es sein, dass er nach sechs Monaten ausgetauscht werden muss, weil er an Halt verliert, sagt Dr. LaJean Lawson, die das BH-Testlabor von Champion leitet.
Um die Lebensdauer deines Sport-BHs zu verlängern, solltest du ihn mit der Hand waschen und chlorhaltige Waschmittel vermeiden. Wenn Handwäsche nicht möglich ist, solltest du zumindest den Trockner vermeiden, wie Lawson empfiehlt.
Wenn du dich wund scheuerst, dein BH nicht mehr richtig sitzt, er hochrutscht oder sich deine Größe geändert hat, ist es an der Zeit, dich von deinem alten BH zu trennen, auch wenn er nicht mehr so gut aussieht.
Laut Dr. LaJean Lawson, die seit 30 Jahren das BH-Testlabor von Champion leitet, ist „ein BH das persönlichste Kleidungsstück einer Frau“, deshalb ist es wichtig, in einen guten BH zu investieren und sich von denen zu verabschieden, die ihre Wirkung verloren haben.
